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ALIMENTOS QUE DEPURAN NUESTRO CUERPO

Todos sabemos que la alimentación influyen en nuestra salud. Cuando dicha alimentación no es cuidada aparecen efectos perjudiciales para nuestro organismo.

En este artículo te vamos a mostrar algunos productos que nos ayudarán a eliminar toxinas y proporcionar un mayor bienestar.

Manzana

Podemos considerarla como una de las mejores frutas para eliminar toxinas de nuestro cuerpo.

  • Al poseer una fibra soluble llamada pectina disminuye los niveles elevados de colesterol malo.
  • Favorece la digestión.
  • Protege al cerebro ante lessiones que causan trastornos como el Alzheimer y Parkinson.
  • Ayuda a sentirse saciado antes y durante más tiempo.
  • Puede ayudar a aliviar el estreñimiento crónico. El estreñimiento impide que el cuerpo se libere de toxinas y puede provocar hemorroides y hasta cáncer de colón.
  • Alivia el dolor de estómago.

 Espárragos

Son una fuente excelente de fibra, potasio y ácido fólico.

  • Contienen betacaroteno y vitamina C, nutrientes antioxidantes que ayudan a prevenir y combatir el cáncer.
  • Ayuda ante enfermedades del corazón
  • Ayuda a prevenir algunos trastornos oculares.
  • Fortalecen la función cerebral y el sistema nervioso.
  • Son potentes diuréticos que favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina.
  • Contiene pocas calorías lo cual va bien en regímenes de adelgazamiento.

Tomates

Un potente depurativo ya que:

  • Contiene vitamina C, la cual estimula el sistema inmunitario.
  • El licopeno que posee es una de las sustancias fitoquímicas más eficaz contra el cáncer, especialmente de próstata, pulmón y estómago.
  • Protege la piel de las lesiones solares
  • Tiene muy pocas calorías, por lo que es muy adecuado en dietas de adelgazamiento.

Limón

El limón tiene unas propiedades limpiadoras y antioxidantes increíbles para depurar nuestro cuerpo.

  • Contiene una gran cantidad de vitamina C
  • Es un eficaz antioxidantes, que fortalecen las células del cuerpo, contribuyendo así a la desintoxicación.
  • Estimula la vesícula biliar, que coopera con las funciones hepática y digestiva.

Alcachofa

  • Eliminan la retención de líquidos.
  • Desintoxican el hígado.
  • Ayuda a la digestión, por lo tanto alivian los síntomas de la indigestión, colon irritable, dolor abdominal, flatulencia, náuseas, estreñimiento y diarrea.
  • Estimula el flujo de la bilis, una sustancia que ayuda a la digestión y fomenta el movimiento intestinal, esto hace que evite que las toxinas se acumulen en el hígado y reduce el riesgo de cálculos biliares.
  • Ideal para dietas al poseer pocas calórias.

Cereales

  • Los cereales son excelente fuente natural de energía.
  • Fundamentales para mantener el intestino limpio debido a su capacidad de absorber las toxinas.
  • Ayudan a prevenir el estreñimiento.

Perejil

  • Rico en antioxidantes como vitamina C y el flavonoide luteína.
  • Alivia las afecciones artríticas y reumáticas.
  • Aumenta la presencia de potasio.
  • Estimula la excreción de sodio y agua, esto lo convierte en un excelente un diurético natural que ayuda a controlar la hipertensión arterial.

Granada

  • Buen diurético.
  • Con pocos azúcares.
  • Posee mucha fibra,
  • Colmada de vitamina C.
  • Tiene antioxidantes que previenen varios tipos de cáncer, ya que protegen nuestro organismo de radicales libres.

Yogur

  • La acción bacteriana de los yogures equilibra la flora intestinal.
  • Fomenta el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos.
  • Puede combatir la bacteria que provoca la úlcera de estómago.
  • Suele ser aceptado por las personas que no toleran la leche, ya que produce su propia lactasa.

Bayas de Goji

  • Son uno de los alimentos más potentes contra el envejecimiento.
  • Protege al organismo de enfermedades oculares.
  • Previene la leucemia.
  • Contiene antioxidantes que estimulan la inmunidad.

Cebolla

  • Al poseer una acción antibacteriana, la cebolla combate todo tipo enfermedades infecciosas.
  • Es ideal para personas que poseen congestión nasal hasta el asma.
  • Protege el sistema digestivo reduciendo el riesgo de padecer tumores intestinales.
  • Favorece la circulación de la sangre.

Apio

  • Ideal para eliminar los residuos perjudiciales de nuestro cuerpo.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Favorece el tránsito intestinal, ya que contiene mucha fibra.
  • Gran fuente de vitamina C.
  • Fortalece las paredes celulares.
  • Ayuda a recuperarse de las lesiones deportivas.

Berros

  • Contiene más de 15 vitaminas y minerales.
  • Es un diurético suave que evita la retención de líquidos ayudando a los riñones.
  • Como limpiador favorece la función hepática.
  • Purifica la sangre.
  • Mejora la salud de la piel.
  • Posee algunos de los nutrientes anticancerígenos más poderosos hallados en los vegetales.
  • Tiene más calcio que la leche, más hierro que la espinaca y tanta vitamina C como la naranja.
  • Excelente alimento para los huesos, la sangre y el sistema inmunitario.
  • Por si fuera poco, ayuda a inhibir el desarrollo del cáncer y elimina las células cancerosas.

Uva

  • Potente purificador de nuestro cuerpo.
  • Limpian la sangre y los intestinos.
  • Fortalecen el corazón al reducir el colesterol malo.
  • Es diurética y laxante.
  • Contienen antioxidantes que combaten el cáncer.
  • Estimulan la función cardiovascular.
  • Disminuye el riesgo de formación de coágulos.
  • Es buena para el hígado.
  • Una gran fuente de potasio y de fibra.

Brotes de brócoli

  •  Aporta vitaminas y minerales que son muy necesarios para que gocemos de una buena salud.
  • Gran cantidad de fibra beneficiosa para personas que quieren perder peso y están haciendo una dieta para adelgazar.
  • Tiene efecto saciante y favorece la regularidad intestinal.
  • Posee muy pocas calorías.
  • Fortalece nuestro sistema inmunológico y aumenta la resistencia ante infecciones.
  • Tiene un efecto antiinflamatorio, por lo que resulta interesante para personas con dolencias crónicas que conllevan inflamación.
  • Contribuye en la prevencion de  la aparición de diferentes tipos de cáncer como el de próstata, estómago, mama, colon, pulmón o colon.
  • Beneficioso para nuestra vista y a mantener la salud ocular. Contribuye en la prevención o en el retraso en la aparición de cataratas o degeneración macular.

    Ajo

  • Contiene antioxidantes que protegen contra el daño celular y envejecimiento por lo que puede disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer y demencia.
  • Disminuye el colesterol, esto hace que se evite el riesgo de poseer enfermedades cardiovasculares.
  • Puede disminuir la hipertensión.
  • Ideal para combatir enfermedades como el resfriado común.
  • Desintoxica el cuerpo de metales pesados.
  • Mejora la salud ósea
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